Mindfulness in Voce
By Mindfulness Bergamo
I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini, istruttore di Mindfulness, per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale.
La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in Occidente, anche grazie alla psicologia, in particolare per la riduzione dello stress (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) e la gestione delle emozioni.
Per interagire con domande, commenti o suggerimenti puoi lasciare un messaggio vocale all’indirizzo https://gopod.it/messaggio
La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in Occidente, anche grazie alla psicologia, in particolare per la riduzione dello stress (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction) e la gestione delle emozioni.
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Latest episode
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Episodio 364: Mindfulness è Guardare negli Occhi la Realtà
La Mindfulness ci aiuta a fare spazio dentro di noi e ad accettare pensieri ed emozioni disturbanti. È l’antidoto all’evitamento esperienziale, che determina la maggior parte della nostra sofferenza psicologica, ancor più dell’esperienza in sé -
Episodio 363: La Costanza nella Pratica Trasforma la Tua Vita (e il Mondo)
Perseverare è l'essenza della Mindfulness. Si va sempre avanti, a prescindere dal futuro che la vita ci propone. La Mindfulness non è mai un punto d’arrivo, un risultato. Può solo essere un modo di vivere. -
Episodio 362: Il Potere della Concentrazione Secondo il Buddha
Se il primo aspetto di un percorso di consapevolezza è portare la grazia e l'armonia della virtù nella nostra vita esteriore, il secondo è stabilire un ordine interiore, fatto di pace e chiarezza, allenando il cuore e la mente alla concentrazione. -
Episodio 361: Il Ruolo della Pazienza in Meditazione
Stare seduti immobili in meditazione è impegnativo. E i benefici non sono immediati. Anzi, di solito richiedono tempo e pazienza. Sei pronto a mettere da parte le tue aspettative e a mantenere viva la motivazione alla pratica, nonostante tutto? -
Episodio 360: La Pace Dentro
La mente pura è in uno stato di perenne conoscenza e attenzione, totalmente consapevole di ciò che sta sperimentando. È pacifica, indipendente, non conosce ansia o attaccamento. Possibile raggiungere questo stato originale? Si, con la consapevolezza. -
Episodio 359: Una Scomoda Verità
Perché praticare? In che valori crediamo? Quanta energia siamo disposti a metterci? E' la nostra intenzione a definire ciò che è possibile. Consapevolezza e intenzione sono strettamente connesse e l’una sostiene l’altra. -
Episodio 358: Tutto Cambia? Tutto è Possibile!
Viviamo immersi nell'impermanenza ma non ci rendiamo conto dei suoi risvolti positivi sulla nostra vita. Se le cose migliorano, è normale, se peggiorano, è sfortuna. Quando le prestiamo attenzione, l'impermanenza ci svela le meraviglie del possibile. -
Episodio 357: Il Coraggio della Presenza Radicale
Il velo dell’illusione ci impedisce di conoscere la Verità. È come uno stato di trance che ci accompagna sempre e può provocare sofferenza. La via d’uscita è osservare la realtà così com’è, senza filtri concettuali. Come? Coltivando la presenza radic… -
Episodio 356: Sulla Meditazione
Le emozioni difficili spesso ci portano a sperimentare cose che avremmo preferito evitare. La meditazione permette di porsi a una distanza tale da consentirci di sceglierci i ruoli nelle commedie della vita, evitando di prendere parte alle sue traged… -
Episodio 355: Il Prezzo della Consapevolezza
Uno dei traguardi più importanti della nostra vita è quello di espandere la nostra consapevolezza, anche se questo comporta il rischio di soffrire. Per alcuni, essere più consapevoli di sé è un dono che non ha prezzo, o meglio, che vale qualsiasi pre…