بودكاست التأمل
Hilot meditation 1: Breath - الهيلوت: تمرين للتأمل والاسترخاء من الفلبين يعدكم بخلق التوازن في حياتكم
Published: 5 October 2022 at 04:04 Europe/London
Listen on
Episode notes
Hilot is an ancient practice indigenous to the Philippines. This meditation by hilot facilitator Lorelie Luna Ladiges is a gentle breathing exercise, slowly focusing in on your heart. You can be lying down or seated. - الهيلوت هي ممارسة قديمة أصلية في الفلبين. هذا التأمل هو تمرين تنفس لطيف ، يركز ببطء على قلبك. ويمكنك ان تمارسه وانت مستلق او جالسا
