بودكاست التأمل

Hilot meditation 1: Breath - الهيلوت: تمرين للتأمل والاسترخاء من الفلبين يعدكم بخلق التوازن في حياتكم

Listen on

Episode notes

Hilot is an ancient practice indigenous to the Philippines. This meditation by hilot facilitator Lorelie Luna Ladiges is a gentle breathing exercise, slowly focusing in on your heart. You can be lying down or seated. - الهيلوت هي ممارسة قديمة أصلية في الفلبين. هذا التأمل هو تمرين تنفس لطيف ، يركز ببطء على قلبك. ويمكنك ان تمارسه وانت مستلق او جالسا