矽谷輕鬆談 Just Kidding Tech
EP144 史丹佛神經科學家教你如何進入心流提升專注力 三小時完成一天工作
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Episode notes
這星期美國的學校以及托嬰中心開始放春假了，因為機票太貴逼得我們只好臨時規劃一趟公路之旅。今天來跟大家聊聊如何提升專注力！最近聽了史丹佛神經科學教授 Huberman Lab 的 Podcast，來跟大家分享一下專注的原理、提升專注力的方法、進入心流的經驗，以及三小時完成一天工作真的可能嗎？希望能幫助大家更容易進入專心的狀態，提升生產力以及幸福感 :)
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(01:04) 被迫規劃的旅遊
(06:37) 進入心流的經驗
(14:35) 專注的原理
(17:57) 提升專注力的方法
(35:06) 三小時完成一天工作
(40:10) 非睡眠深度休息