Rozwój osobisty dla każdego

RODK #230 Solo - Skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem

Listen on

Episode notes

Co to jest stres?
Stres jest reakcja organizmu na wydarzenia, tak najkrócej można określić, czym jest stres. Nie można zatem jednoznacznie powiedzieć, że stres jako taki jest zły, czy niezdrowy. W pewnych warunkach i w odpowiedzi na niektóre wydarzenia jest jak najbardziej dobry, a nawet konieczny. Chodzi jednak o to, aby wiedzieć, kiedy stres mi pomaga, a kiedy szkodzi.
To przedstawia krzywa stresu Yerkesa Dodsona.
Krzywa pokazuje, że stres do pewnego momentu jest pomocny np. w mobilizacji do pracy, koncentracji na zadaniach, itp. Jednak od pewnego momentu działa wręcz odwrotnie. Powoduje, że nie ma się energii i motywacji do działania. Odczuwa się wyczerpanie, a nie dawkę energii niezbędnej do działania.

• Eustres - dobry, mobilizujący poziom kortyzolu - dobry stres

• Dystres - brak energii, wykończenie, zrezygnowanie - zły stres

Terapia śmiechem:

https://youtu.be/Y_NbaymG1rg
https://youtu.be/1veWbLpGa78

Koniecznie zobacz:
https://youtu.be/aZBhyPiyeOs

Więcej na:
https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk230

Wesprzyj podcast na:
https://patronite.pl/RODK

Oferta kursu:
https://kurspodcastu.online/kursy