Wypunktowani
05. Paweł Szewczyk o śnie i regeneracji w sporcie
Listen on
Episode notes
W kolejny odcinku podcastu moim gościem jest dietetyk Paweł Szewczyk, z którym porozmawiam na temat snu i regeneracji w sporcie.
Z podcastu dowiesz się:
Jaką role odgrywa sen w regeneracji?
Jak długo musimy spać?
Czy zbyt duży wysiłek fizyczny i psychiczny może przekładać się na sen i regenerację?
Jakie interwencje żywieniowe oraz suplementacyjne mogą polepszyć jakość snu?
Co możemy zastosować coś oprócz snu, aby poprawić regenerację?
Czy kawa źle wpływa na jakość snu?
Zajrzyj również na:
https://www.facebook.com/wypunktowanipodcast
https://www.instagram.com/wypunktowani/
Pawła Szewczyka znajdziesz na: