Eat & Train de Podcast
By Laura Bleeker
Je weet heel goed wat gezond eten is en wanneer je teveel eet.
Toch krijg je dat afvallen niet voor elkaar en ben je goed klaar met dat balen van jezelf en constant met wel/niet of gezond/ongezond eten bezig zijn.
In deze podcast leer ik (Laura) je dat overeten niet gaat om wát je eet. Het gaat om wáárom je eet.
Ik deel praktische tips, waardevolle inzichten en geef je zo af en toe een liefdevolle schop onder je kont.
Je hebt geen nieuw dieet nodig, je hebt een nieuwe mindset nodig.
Toch krijg je dat afvallen niet voor elkaar en ben je goed klaar met dat balen van jezelf en constant met wel/niet of gezond/ongezond eten bezig zijn.
In deze podcast leer ik (Laura) je dat overeten niet gaat om wát je eet. Het gaat om wáárom je eet.
Ik deel praktische tips, waardevolle inzichten en geef je zo af en toe een liefdevolle schop onder je kont.
Je hebt geen nieuw dieet nodig, je hebt een nieuwe mindset nodig.
Latest episode
-
#167 Wel of niet wegen: als het getal op de weegschaal grote impact op je heeft
Weleens compleet in de f*ck-itmodus terecht gekomen, nadat het getal op de weegschaal tegenviel? Een top dag gehad omdat het meeviel? Of durf je eigenlijk niet zo goed te wegen omdat je weet wat een impa… -
#166 Waarom blijft overeten aanlokkelijk terwijl je weet dat je je beter voelt als je het niet doet
Je weet dat je je beter voelt als je het niet doet... maar toch blijft overeten aanlokkelijk. Hoe zit dat precies? In deze podcast leg ik je uit hoe dat werkt in je brein en… -
#165 Afvallen en alles eten wat je wil
Alles eten wat je wil en toch afvallen, yeah right! . Dat is eigenlijk wat een van de deelneemsters uit mijn programma de Academy DIY eigenlijk dacht. . 'Als… -
#164 Wat maak jij jezelf wijs?
"Maar niet snoepen zal altijd lastig voor me blijven.." Het is wat mijn client zei, als reactie op hoe goed het traject gaat. Misschien denk jij hetzelfde of is het voor jou wijn of &am… -
#163 Heb je het gevoel dat je een schop onder je kont nodig hebt? - deel 2
Wat als je veel aan je hoofd hebt en je even geen zin hebt om te blijven kijken naar waarom je eet? Wat als je de rust die je ervaart wel prima vindt en 'meer moeten doen' om af te vallen voelt als iets waa… -
#162 Een korte opdracht die helpt bij afvallen
Iemand die zichzelf geen snoeper vindt, heeft geen moeite snoep af te slaan of wel? En iemand die zichzelf sportief vindt, twijfelt niet of hij/zij wel of niet zal gaan sporten. -
#161 Alle info en de FAQ over het Transformatie Groep Traject
Deze aflevering is anders dan anders. Ik deel geen mindset tips of inzichten zoals je gewend bent, maar ik vertel uitgebreid over het Transformatie Groep Traject (TGT), zodat ik je kan helpen bij je besluit om wel of niet… -
#160 Zo kom je van dieet-denken af
Na jarenlang calorieën tellen, koolhydraten weglaten, intermittent fasting en weet ik het wat voor diëten allemaal nog meer kan het bijzonder lastig zijn om alle gedachten die daar bij komen kijken los te laten. … -
#159 Keihard sporten om af te vallen heeft geen zin
"Ik moet echt (meer) gaan sporten..." Hoe vaak heb jij dat al gezegd of gedacht? If so, dan hoop ik dat dat is omdat je fitter willen voelen of sterker of … -
#158 Snel afvallen en dáárna naar je mindset kijken
Als je al jaren bezig bent met afvallen en je gewicht of je baalt er gewoon enorm van, dan kan het gebeuren dat zelfs terwijl je inmiddels weet dat diëten niet werkt, dat je daar toch geregeld gedachten over hebt. Je wil N…
