Eat & Train de Podcast
By Laura Bleeker
Je weet heel goed wat gezond eten is en wanneer je teveel eet.
Toch krijg je dat afvallen niet voor elkaar en ben je goed klaar met dat balen van jezelf en constant met wel/niet of gezond/ongezond eten bezig zijn.
In deze podcast leer ik (Laura) je dat overeten niet gaat om wát je eet. Het gaat om wáárom je eet.
Ik deel praktische tips, waardevolle inzichten en geef je zo af en toe een liefdevolle schop onder je kont.
Je hebt geen nieuw dieet nodig, je hebt een nieuwe mindset nodig.
Toch krijg je dat afvallen niet voor elkaar en ben je goed klaar met dat balen van jezelf en constant met wel/niet of gezond/ongezond eten bezig zijn.
In deze podcast leer ik (Laura) je dat overeten niet gaat om wát je eet. Het gaat om wáárom je eet.
Ik deel praktische tips, waardevolle inzichten en geef je zo af en toe een liefdevolle schop onder je kont.
Je hebt geen nieuw dieet nodig, je hebt een nieuwe mindset nodig.
Latest episode
-
#192 Haal ik wel of geen lekkers in huis?
In deze aflevering bespreek ik een veelgestelde vraag: "Haal ik wel of geen lekkers in huis?" Wat je leert in deze aflevering: Waarom het oké is als af… -
#191 Wanneer stoppen met (over-)eten als een rouw- of afscheidsproces voelt
Als je stopt met eten uit troost, beloning, verveling of bijvoorbeeld om het gezellig te maken, dan kan dat voelen alsof je je iets achterlaat wat heel veel jaar heel fijn was. Dat is een kant van het transformeren van je … -
#190 Over alcohol, afvallen en intuitief eten.
#190 Over alcohol, afvallen en intuitief eten. -
#189 Ik voel me dik
Ik voel me dik! Wie heeft het niet weleens tegen zichzelf (of hardop tegen een ander 😅) gezegd? Maar dik is eigenlijk geen gevoel… Niet in de zin van een emotie. Dus wat is er dan aa… -
#188 Zorgt de manier waarop je tegen jezelf praat ervoor dat je niet afvalt?
Ben jij iemand bent die eten (weleens) gebruikt om jezelf even een lekker gevoel te geven?(Dat zijn we praktisch allemaal ;-) ) Waarom praat je dan zo lelijk tegen jezelf als het met eten even niet zo gaat zoals je van pla… -
#187 Alle info en de FAQ over het Transformatie Groep Traject
Het zal je niet ontgaan zijn. Het Transformatie Groep Traject start bijna!Op 20 september starten we en op de dag dat deze podcast live gaat, kunnen de mensen die op de interesselijst staan al instappen. Vandaar vandaag ge… -
#186 Leren omgaan met emoties
Of het nou gaat om het ongemak van een craving doorstaan of je rot, moe of blij voelen… Uiteindelijk zijn we allemaal emotie-eters. Als je de cirkel van overeten - aankomen - dieten en opnieuw wil doorb… -
#185 Als je geen zin hebt om te kijken naar wáárom je wil eten
Je weet inmiddels dat het helpt om te kijken naar wáárom je iets wil eten. Maar soms heb je gewoon echt geen zin om na te denken over waarom je nu wéér naar die koekjes of chips grijpt. Terwijl je weet d… -
#184 Rust in je hoofd rondom eten – met Milou
In deze aflevering praat ik met Milou, over haar ‘gedoe met eten’, zelfbeeld, gedragsverandering en haar ervaring met het Transformatie Groep Traject (TGT). We hebben het onder andere over: - Het belang van focussen op het proces van gedr… -
#183 Over verzadiging, overeten en ‘Team Always Hungry’
Ik kan altijd eten. Ik ben ‘Team Always Hungry’ Zijn dit dingen die jij had kunnen zeggen? En vraag je je af hoe dat eten tot verzadiging precies werkt als je helemaal geen of niet ech…
