Eat & Train de Podcast
By Laura Bleeker
Je weet heel goed wat gezond eten is en wanneer je teveel eet.
Toch krijg je dat afvallen niet voor elkaar en ben je goed klaar met dat balen van jezelf en constant met wel/niet of gezond/ongezond eten bezig zijn.
In deze podcast leer ik (Laura) je dat overeten niet gaat om wát je eet. Het gaat om wáárom je eet.
Ik deel praktische tips, waardevolle inzichten en geef je zo af en toe een liefdevolle schop onder je kont.
Je hebt geen nieuw dieet nodig, je hebt een nieuwe mindset nodig.
Toch krijg je dat afvallen niet voor elkaar en ben je goed klaar met dat balen van jezelf en constant met wel/niet of gezond/ongezond eten bezig zijn.
In deze podcast leer ik (Laura) je dat overeten niet gaat om wát je eet. Het gaat om wáárom je eet.
Ik deel praktische tips, waardevolle inzichten en geef je zo af en toe een liefdevolle schop onder je kont.
Je hebt geen nieuw dieet nodig, je hebt een nieuwe mindset nodig.
Latest episode
-
#202 Als je altijd te veel eet als je uit eten gaat
Vind jij het ook zo lastig om niet teveel te eten als je uit eten gaat? Je bent echt niet de enige! In deze aflevering leg ik je uit waarom dit gebeurt en hoe je wél bewust kunt genieten zonder achteraf spijt te hebben. &… -
#201 Snoepen of overeten, omdat het gewoon zo lekker is
Je hebt goede voornemens om minder te snoepen of gezonder te eten, maar die gedachte “het is gewoon zo lekker” blijft je achtervolgen. In deze aflevering ontdek je waarom je brein je soms tegenwerkt en hoe je dit kunt omd… -
#200 Zo creëer je rust en duidelijkheid zónder restricties
In deze aflevering ontdek je hoe eetkaders je helpen om rust en duidelijkheid rondom eten te creëren, en hoe dat verschilt van dieten en restricties. Ik leg uit hoe je jouw eigen kaders opstelt, hoe je balans vindt in bijz… -
#199 Altijd zin in zoet tijdens je menstruatie
In deze aflevering duik ik in een onderwerp waar veel vrouwen zich in herkennen: die onweerstaanbare zin in chocola of zoetigheid tijdens je menstruatie. Ik leg uit wat er precies in je lichaam en brein gebeurt tijdens j… -
#198 Hoe word je beter in zelfzorg?
Herken je dat je jezelf altijd wegcijfert voor anderen? En s’avonds denkt: "Oh ja, ik moest ook nog iets voor mezelf doen… %^&$ weer niet gelukt." In deze aflevering duiken we in het thema zelfz… -
#197 "Wilskracht" VS "ongemak doorstaan"
In deze aflevering gaat het over het verschil tussen "wilskracht" VS "ongemak doorstaan" en waarom je niet méér wilskracht nodig hebt om af te vallen. Ik deel praktische tips om cravings te herkennen en los te laten, en ho… -
#196 Wat als je ’s avonds ineens nog trek/honger hebt?
Heb je ’s avonds weleens het gevoel dat je honger hebt, terwijl je denkt: ‘dat kan eigenlijk niet, want ik heb niet lang geleden een maaltijd gegeten’? Ik heb het niet over zin om te snaaien, maar - en… -
#195 Als de onrust rondom eten blijft terugkomen, ook als het goed gaat.
Wat maakt dat je tóch blijft zoeken naar wat er anders en beter kan met eten, zelfs als het eigenlijk al een tijd heel goed gaat? Wat je gaat leren: Hoe je brei… -
#194 Was ik maar zo slank als zij
Je ziet een vriendin, een collega, of iemand op social media en denkt: ‘Was ik maar zo slank, fit, of zelfverzekerd als zij!’ of ‘Waarom lukt het haar wel en mij niet?’ Vergelijken, we doen … -
#193 De nummer 1 tip om de onrust met eten de baas te blijven
Herken je dat je ineens weer meer gaat eten als het een tijd goed gegaan is? Want dan kan het wel? 😅Of dat je ook nadat het even goed gaat, ineens gaat twijfelen over of je het wel goed doet en jezelf niet in de maling neemt?
