Eat & Train de Podcast
By Laura Bleeker
Je weet heel goed wat gezond eten is en wanneer je teveel eet.
Toch krijg je dat afvallen niet voor elkaar en ben je goed klaar met dat balen van jezelf en constant met wel/niet of gezond/ongezond eten bezig zijn.
In deze podcast leer ik (Laura) je dat overeten niet gaat om wát je eet. Het gaat om wáárom je eet.
Ik deel praktische tips, waardevolle inzichten en geef je zo af en toe een liefdevolle schop onder je kont.
Je hebt geen nieuw dieet nodig, je hebt een nieuwe mindset nodig.
Toch krijg je dat afvallen niet voor elkaar en ben je goed klaar met dat balen van jezelf en constant met wel/niet of gezond/ongezond eten bezig zijn.
In deze podcast leer ik (Laura) je dat overeten niet gaat om wát je eet. Het gaat om wáárom je eet.
Ik deel praktische tips, waardevolle inzichten en geef je zo af en toe een liefdevolle schop onder je kont.
Je hebt geen nieuw dieet nodig, je hebt een nieuwe mindset nodig.
Latest episode
-
#213 Snel afvallen voor de zomer
Het is maart, de eerste zonnige en warmere dagen zijn geweest en ineens begint het te kriebelen: de zomer komt eraan en je voelt de druk om snel af te vallen. Misschien herken je het wel, dat moment waarop je beseft dat ko… -
#212 Je bent afgevallen en wordt ineens weer ‘makkelijk’ met eten
Yes, je bent afgevallen! Omdat je super je best deed of zelfs terwijl je dat niet altijd even goed deed. En ineens merk je dat je daarna makkelijker wordt met eten. Dat ene extraatje hier, een keertje minder opletten daar. Dit gebeurt bij ve… -
#211 De echte reden dat je niet afvalt en het is niet wat je wil horen
Lukt afvallen al jaren niet en merk je dat je blijft zoeken naar de juiste methode, coach of strategie waarmee het je nu wél gaat lukken?Dan is deze aflevering voor jou. Ik deel iets dat je mog… -
#210 Ziek - en wat je eetgedrag dan onthuld over je relatie met eten
Hoe je omgaat met eten als je ziek bent, zegt vaak veel over je relatie met eten. In deze aflevering ontdek je welke drie reacties ik vaak zie bij vrouwen die ziek zijn/griep hebben en wat dat vertelt over je eetgedrag in het dagelijks leven… -
#209 Afvallen door te stoppen met focussen op afvallen - de eyeopeners van Shelley
In deze aflevering vertelt Shelley die het 1-1 Transformatie Traject heeft doorlopen, hoe ze afscheid nam van de dieet-mindset en rust vond rondom eten. Hoe ze leerde luisteren naar haar lichaam, waarom ‘meer eten’ soms juist de oplossing bl… -
#208 13 kilo kwijt en geen strijd meer met eten, met Lotte
Afvallen lukt vaak nog wel, maar hoe houd je die kilo’s eraf? Lotte deelt hoe ze keer op keer terugviel in oude patronen en hoe dat voelde. Ze probeerde ‘alles’: calorieën tellen, koolhydraatarm eten, sportvasten. Maar steeds kwam het gewich… -
#207 Ga je wel echt afvallen als je naar je lichaam luistert?
In deze aflevering bespreek ik een vraag die ik geregeld krijg: Ga je echt afvallen als je naar je lichaam luistert? Misschien herken je het wel: je probeert te luisteren naar je lichaam, maar je merkt dat je nog steeds … -
#206 Als je door de dieetbomen het bos niet meer ziet
Als je al jaren probeert af te vallen en verschillende diëten geprobeerd hebt, is de kans groot dat je uit al die diëten iets hebt opgepikt dat je nu nog steeds met je ‘meedraagt’. Die regels stapelen zich (al dan niet onb… -
#205 Waarom lukt het jou niet en anderen wel? Dit is het verschil
In deze aflevering neem ik je mee in een belangrijk thema dat veel vrouwen herkennen: het gevoel dat het bij anderen wel lukt, maar bij jou niet. Misschien vraag je je af of jij de ‘loser’ bent bij wie het niet zal lukken (niet mijn woorden)… -
#204 Van dieetgedachtes naar rust in je hoofd - Met Karin
In deze aflevering praat ik met Karin over haar reis van jaren diëten naar rust rondom eten. Ze vertelt hoe ze van streng door de week en los in het weekend naar echte controle en vertrouwen is gegaan—zonder restricties. W…
