Eat & Train de Podcast
By Laura Bleeker
Je weet heel goed wat gezond eten is en wanneer je teveel eet.
Toch krijg je dat afvallen niet voor elkaar en ben je goed klaar met dat balen van jezelf en constant met wel/niet of gezond/ongezond eten bezig zijn.
In deze podcast leer ik (Laura) je dat overeten niet gaat om wát je eet. Het gaat om wáárom je eet.
Ik deel praktische tips, waardevolle inzichten en geef je zo af en toe een liefdevolle schop onder je kont.
Je hebt geen nieuw dieet nodig, je hebt een nieuwe mindset nodig.
Toch krijg je dat afvallen niet voor elkaar en ben je goed klaar met dat balen van jezelf en constant met wel/niet of gezond/ongezond eten bezig zijn.
In deze podcast leer ik (Laura) je dat overeten niet gaat om wát je eet. Het gaat om wáárom je eet.
Ik deel praktische tips, waardevolle inzichten en geef je zo af en toe een liefdevolle schop onder je kont.
Je hebt geen nieuw dieet nodig, je hebt een nieuwe mindset nodig.
Latest episode
-
#181 Als het altijd in het weekend misgaat met eten
Doordeweeks gaat het nog wel goed met eten... Maar in het weekend ga je borrelen of is er een verjaardag en zit je toch elke keer weer zo vaak met je hand in het chipsbakje dat je je de volgende ochtend schuldig voelt. -
#180 Snel afvallen life hack
Ik zeg het maar meteen: Die titel is clickbait ;-) Hoewel... niet helemaal. Deze aflevering gaat over de verleiding van snel willen afvallen, over keto, intermittant fasting en andere methodes en waarom … -
#179 Als je stopt met overeten val je dan wel af?
Als je stopt met overeten of (met andere woorden:) gaat eten in lijn met je hongergevoel, val je dan wel af? Het is een goede - en logische - vraag, zeker als je veel gedieet hebt of calorieën hebt geteld in je leven. -
#178 Afvallen voor, tijdens of na de vakantie
Of je nou liefst voor de vakantie nog afvalt, afvallen uitstelt tot je terug bent of bent afgevallen en bang bent om terug te vallen in oud gedrag, deze aflevering is voor jou. Ik ga je een an… -
#177 Afvallen zonder einddoel of datum?
'Ooit' 10 kilo afvallen, is natuurlijk lang niet zo motiverend als 'met kerst zorg ik dat ik 10 kilo kwijt ben!' Probleem is, dat dat laatste wel direct spannin… -
#176 Het gevoel dat het je nooit gaat lukken
Zo gaat het een paar dagen of weken goed met eten, dan ineens weer niet. Je voelt je een zwakkeling, stom, dik en vertelt jezelf dat het je nooit gaat lukken. Herkenbaar? Dan is deze aflevering voor jou.… -
#175 Eten als ontspanning
's Avonds in bed neem je je voor morgen niet te snoepen of minder te eten, maar de dag erop voelt het 'alsof je het gewoon echt even nodig hebt'. Omdat je een mega lang… -
#174 Toch overeten. Wat nu?
Ik ben er altijd heel open over: mijn clienten vallen geregeld terug in oud gedrag. Precies de bedoeling, anders hadden ze mijn hulp niet nodig en bovendien een teken van een goed functioneren… -
#173 Is afvallen zonder dieet echt zo simpel?
Deze aflevering is voor jou als je soms een beetje blijft zoeken naar de reden waarom je tóch eet terwijl je dat eigenlijk niet wil. Want als je de trigger nou wist, dan kon je snaaien of graz… -
#172 Die (eet-)situaties die ALTIJD lastig voor je zijn
Of het nou tijdens een borrel is, als je net uit je werk komt, helemaal aan het einde van de dag of vlak voor je een rotklusje moet doen, je hebt vast van die momenten waarop je denkt: Dát is …